С 16 по 22 июня 2025 года проходит Неделя информирования о важности физической активности.
Низкий уровень физической активности наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным холестерином и артериальным давлением входит в число ключевых факторов риска развития хронических заболеваний.
Последствия недостаточной активности:
Повышение риска ишемической болезни сердца на 30%;
Увеличение вероятности развития сахарного диабета 2 типа на 27%;
Рост риска онкологических заболеваний толстой кишки и молочной железы на 21-25%.
Рекомендации ВОЗ:
150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
Для дополнительного укрепления здоровья – более 300 минут умеренной или более 150 минут интенсивной активности еженедельно. Регулярная физическая активность – простой и эффективный способ сохранить здоровье и предотвратить развитие многих заболеваний.
