Приближается Крещение Господне, и многие планируют окунуться в прорубь. Однако, по словам кандидата медицинских наук Максима Косарева, зимнее погружение в воду – серьезный стресс для организма, требующий предварительной подготовки.
«Зимнее погружение в воду оказывает выраженное воздействие на сердечно-сосудистую систему», – отмечает Косарев. Он подчеркивает, что эффект может быть как положительным, так и отрицательным, в зависимости от здоровья и физической подготовки человека.
По словам врача, начинающим заниматься зимним плаванием стоит начать с более мягких методов закаливания: воздушные ванны, контрастный душ, летнее плавание с постепенным переходом к холодной воде.
