В Приморье сохраняется жаркая погода! Правила, которые помогут сохранить здоровье:
1Постарайтесь носить головной убор.
2Надевайте только лёгкую летнюю одежду, лучше светлых тонов.
3На открытых участках тела пользуйтесь солнцезащитными кремами, желательно с защитой не менее 50.
4Соблюдайте питьевой режим. Пить воду следует часто и понемногу. Хороши в жару - зелёный чай, вода с лимоном и мятой, компот из сезонных ягод, вода без газа, квас.
5Периодически чередуйте нахождение на солнце и в тени. Необходимо давать организму «остыть».
6В жаркую погоду лучше отдавать предпочтение лёгкой пище, овощам и фруктам.
7Гулять на улице рекомендуется до 11.00 или после 17.00.
8Не употребляйте алкоголь в жару.
Особое внимание стоит уделить детям. Врачи отмечают случаи обращений детей с солнечными ожогами. Подробнее о безопасности детей читайте здесь.
Будьте внимательны к себе и близким!
