Последний пост и спать. Засыпание после 23:00 сбивает работу ваших гормонов Вечером уровень кортизола должен снижаться, а мелатонина — расти

Последний пост и спать. Засыпание после 23:00 сбивает работу ваших гормонов Вечером уровень кортизола должен снижаться, а мелатонина — расти
Последний пост и спать. Засыпание после 23:00 сбивает работу ваших гормонов Вечером уровень кортизола должен снижаться, а мелатонина — расти

Последний пост и спать

Засыпание после 23:00 сбивает работу ваших гормонов

Вечером уровень кортизола должен снижаться, а мелатонина — расти.

После 23:00 кортизол снова повышается, из-за чего сон может стать поверхностным и прерывистым.

Это может привести к ночным пробуждениям и чувству усталости утром.

А во сколько вы ложитесь спать?

Читай новости ОТВ в MAX

Источник: Telegram-канал "ОТВ | Общественное телевидение Приморья"

Топ

    Лента новостей