Йогурт, овсянка и не только: 5 продуктов для настроения на выходные

Йогурт, овсянка и не только: 5 продуктов для настроения на выходные

Планируете отдых? Не забудьте про меню! Минздрав Приморья советует добавить в рацион эти продукты, чтобы поддержать не только тело, но и эмоции:

Банан помогает вырабатывать серотонин, гормон счастья.

Натуральный йогурт заботится о микрофлоре кишечника, где производится большая часть серотонина.

Горсть орехов (особенно грецких) содержит омега-3 и магний для защиты от стресса.

Ягоды антиоксиданты для защиты мозга и полезная альтернатива сладкому.

Овсянка даёт энергию без резких скачков сахара.

Подписаться на @kpdvru | Мы в MAX