Летние десерты: вкусно и без забот о фигуре

Сладости и здоровый образ жизни это вполне совместимые вещи. Применив немного кулинарного творчества, можно создать невероятно вкусные десерты, которые не только порадуют вас, но и окажут полезное воздействие на организм. В этой статье представлены легкие летние рецепты, которые помогут вам насладиться сладким без чувства вины.

Собраны лучшие идеи для десертов, которые можно легко приготовить даже при минимальных кулинарных навыках. Ягоды, фрукты, йогурт и творог эти простые ингредиенты помогут вам создать настоящие шедевры кулинарии, которые удивят ваше окружение и идеально впишутся в концепцию здорового питания, пишет источник.

Пудинг с чиа на кефире

Ингредиенты:

• Семена чиа - 3 ст. л.
• Вода - 200 мл
• Кефир - 150 мл
• Джем или мед - 3 ч. л.
• Слива - 1 шт.
• Абрикос - 1 шт.
• Ягоды - 50 г
• Мята - 10 г

Калорийность: 105 кКал | Время приготовления: 125 мин.

Десерт из яблочного пюре с желатином

Ингредиенты:

• Яблочное пюре - 500 г
• Желатин быстрорастворимый - 10 г
• Сахар - 4 ст. л.
• Вода - 70-100 мл
• Корица - по вкусу

Калорийность: 121 кКал | Время приготовления: 75 мин.

Щербет из абрикосов

Ингредиенты:

• Абрикосы (без косточек) - 350 г
• Сахар - 50 г
• Сгущенное молоко - 2 ст. л.
• Вода - 100 мл

Калорийность: 87 кКал | Время приготовления: 35 мин.

Каждый представленный рецепт станет отличным дополнением к вашему летнему меню, позволяя насладиться сладкими моментами без лишних забот о калориях. Готовьте с вдохновением и делитесь приготовленным с близкими!