Противовирусные препараты не единственный способ избавиться от инфекции. Обильное питье, полноценный отдых, проветривание и симптоматическое лечение при простуде подчас помогают эффективнее препаратов.
При лечении простудных заболеваний применяют разные противовирусные средства, некоторые из них включены в рекомендации. Но при большинстве вирусных инфекций я и многие мои коллеги обычно не назначаем противовирусные препараты, отметил врач-терапевт Виктор Лишин.
По его словам, многие совершают ошибку, продолжая во время болезни жить в обычном режиме работают, решают важные вопросы. Необходимо дать себе отдохнуть, в том числе эмоционально, чтобы организм смог восстановиться.
Совсем исключать прием препаратов нельзя например, если у вас грипп. При высокой температуре нужно принять жаропонижающее. Обычно же теплое питье, отдых, проветривание и поддержание комфортной влажности (около 4060 процентов) помогают справиться с недугом без лекарств.
Для профилактики простудных заболеваний врач советует есть фрукты, богатые витамином C, пить теплый чай и стараться одеваться по погоде. Тем, кто много времени проводит в офисе, Виктор Лишин рекомендует заниматься физкультурой и чаще гулять на свежем воздухе.
Также важны полноценное питание, физическая активность, сон и управление стрессом. Врач советует ложиться сать в одно и то же время до полуночи, а в идеале до 23:00, и спать хотя бы семь часов. Недосып, по его словам, дает дополнительную нагрузку на организм.