#ЗДОРОВЬЕ_СГТ: Неделя ответственного отношения к сердцу.
Сердце – это не просто орган, а настоящий мотор нашей жизни. Каждый день оно совершает около 100 тысяч ударов, перекачивая тысячи литров крови и обеспечивая кислородом каждую клетку нашего тела. И при этом, в отличие от многих других органов, оно почти никогда не отдыхает. Даже когда мы спим, сердце продолжает свою неустанную работу.
К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в России и во всём мире. Но важно помнить: большинство факторов риска — под нашим контролем.
Что помогает сохранить сердце здоровым?
Контроль давления и холестерина — регулярно проверяйте показатели, особенно после 40 лет;
Рациональное питание — меньше соли, жирного и жареного, больше овощей, фруктов и рыбы;
Физическая активность — хотя бы 30 минут ходьбы в день, и сердце скажет спасибо;
Отказ от курения — это один из самых эффективных шагов для сердца и сосудов;
Качественный сон и управление стрессом — хроническая усталость бьёт по сердечно-сосудистой системе;
Диспансеризация — позволяет выявить проблемы на ранней стадии.
Берегите себя и своё здоровье
