Согласно новейшим исследованиям, ежедневное употребление кофе и чая может значительно улучшить состояние здоровья. Медиапортал Sohu сообщает о том, как сочетание этих двух популярных напитков приносит максимальную пользу, сообщает Дзен-канал "Общественная Служба Новостей".
Удивительные результаты исследований
Исследование, проведенное Пекинским медицинским колледжем в 2024 году, выявило, что регулярное потребление кофе может снизить риск старения кожи на 15%. Этот эффект связан с наличием полифенолов, таких как хлорогеновая кислота, которые помогают защитить кожу от фотостарения.
Совместное употребление чая и кофе также имеет свои преимущества. По данным исследования 2021 года, которое проводили ученые Тяньцзиньского медицинского университета, ежедневное питье четырех-шести чашек этих напитков способствует снижению риска инсульта и деменции в будущем.
Польза для диабетиков
Не менее интересны результаты японского исследования 2020 года, где обнаружили, что среди людей с диабетом, регулярно употребляющих зеленый чай и кофе, риск смерти за пять лет снижается на удивительные 63%. Это открытие подчеркивает важность этих напитков в рационе больных диабетом.
Умеренность и рекомендации
Специалисты утверждают, что все полезные свойства кофе и чая обусловлены их содержанием биологически активных веществ: кофеина, полифенолов и флавоноидов, которые оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие.
Однако важно помнить об умеренности в употреблении. Рекомендуется не превышать суточную норму кофеина, которая составляет 210–400 мг. Это количество соответствует нескольким чашкам, которые лучше всего распределить на первую половину дня для достижения максимальных результатов. Для наибольшей пользы врачи советуют пить свежезаваренные напитки без сахара или с минимальным его содержанием.
