Токсичные фразы, которые успешные люди избегают: советы психолога

Эксперт в области психологии Эмма Сеппала из Йельского университета делится важными рекомендациями о том, какие фразы могут тормозить личное развитие. Она выделила пять распространённых токсичных установок, которые успешные люди никогда не позволяют себе произносить.

Пять фраз, о которых важно забыть

По мнению Сеппала, многие люди часто используют самокритику в качестве мотивации, однако это может привести к чувству беспокойства и снизить уверенность в себе. Вместо этого психолог предлагает заменить их на более поддерживающие и конструктивные формулировки:

• Я недостаточно хорош это утверждение лишь ухудшает ваше состояние. Вместо этого стоит задать себе вопрос: Что я могу сделать, чтобы стать лучше? Это помогает развивать самосострадание и повышает уровень энергии.
• Я никогда не смогу этого получить такое мышление сковывает ваш потенциал. Вместо этого, относитесь к принятию новых вызовов, как к возможностям для практики: Мне нужно больше опыта и навыков.
• Я неудачник эта мысль блокирует рост. Напомните себе, что каждый опыт ценен: Я многому научился.
• Я такой глупый вместо самобичевания за ошибки, стоит помнить о важной истине: Все делают ошибки. Это способствует более конструктивному мышлению.
• Я не так хорош, как они сравнение с другими негативно сказывается на самооценке. Лучше сосредоточиться на своих уникальных качествах: Что делает меня особенным?

Путь к внутреннему росту

Принимая эти советы во внимание, можно значительно улучшить своё восприятие себя и окружающего мира. Психолог подчеркивает, что самосострадание и поддержка это ключевые элементы на пути к личному и профессиональному росту.