Советы по поводу чувств вины, нависающего над многими после 60, могут стать настоящим откровением. Возможности устранить это жгучее чувство и вернуть себе радость жизни существуют, и они проще, чем кажутся, сообщает канал "Большое сердце".
Понимание чувства вины
Вина часто является результатом нашего взгляда на прошлое через призму сегодняшнего опыта. Когда мы сравниваем себя с молодостью, кажется, что ошибок было слишком много. Но это не совсем справедливо. В тот момент мы не обладали теми знаниями, которые есть сейчас.
Порой, задаваясь вопросом, что было бы, если бы наши решения были другими, стоит помнить, что любой выбор делался в свете имеющихся тогда обстоятельств. Прошлое не подлежит правке с учетом изменений в нашем восприятии жизни.
Обсуждение своих переживаний
Вина зачастую растет в тишине. Открытость в разговоре со значимыми людьми помогает разобрать свои чувства и лучше понять, что происходило на самом деле. Как показывает практика, возможность высказаться может создать ощущение легкости. Слова подруга, который сказал: «Ты ведь старался», могут стать настоящим спасением.
Переработка чувства вины
Следует научиться разделять свою ответственность за события, произошедшие в жизни близких. Каждый из нас несет свою ношу, и порой это «чувство вины» является несправедливым бременем, которое не имеет под собой оснований. Важно понимать, что успехи и неудачи других — это часть их жизни, а не следствие наших действий.
Способы освободиться от чувства вины могут быть различны. Например, полезно записывать положительные моменты из прошлого, за которые можно себя поблагодарить. Это искренние моменты, которые заслуживают признания — будь то забота о близких или помощь другу в трудную минуту.
