фото: архив мк в Мурманске. фото: архив мк в Мурманске.
Современные исследования показывают, что определенные привычки в питании увеличивают вероятность образования камней в почках. Эксперт в области урологии Виген Малхасян рассказал о том, какие факторы могут негативно повлиять на здоровье почек.
Основные факторы риска
По словам врача, среди главных причин, повышающих риск мочекаменной болезни, стоит выделить:
- Хроническое обезвоживание. Употребление менее двух литров жидкости в день способствует концентрации веществ, образующих камни.
- Избыточное потребление соли. Более 3–5 граммов натрия в сутки увеличивает выведение кальция с мочой, что также может привести к образованию камней.
Нехватка кальция и оксалатов
Недостаток кальция в рационе (менее 1000 мг в день) может показаться неожиданным фактором, но он способствует более глубокому всасыванию оксалатов в кишечнике, что также увеличивает риск их кристаллизации в почках. Кроме того, потребление продуктов с высоким содержанием оксалатов, таких как шпинат, свекла и орехи, может усугубить ситуацию.
Также следует отметить, что диеты, богатые животным белком — мясом, субпродуктами и рыбой — могут закислять мочу, что создает благоприятную среду для формирования камней. Неподвижный образ жизни и высокоуглеводные диеты могут привести к ожирению и метаболическому синдрому, что также негативно сказывается на здоровье почек.
При возникновении вопросов относительно диет и здоровья стоит обращаться к медицинским специалистам!
